这5种饭菜是“招湿饭”,越吃湿气越重!睡前“养生黄金期”!水、粥、汤里加点它,养肝祛湿健脾胃!5种抗疲劳食物,比睡觉还管用!身体不舒服,这样拉筋,赶走各种不适!保温杯里泡枸杞,养生不太难常吃消食助睡眠,降脂抗衰老~口干、嘴破、全身痛,原来身体缺乏这些“营养素”!